三伏天如何喝茶

  三伏天是一年中最熱的時節,比較悶熱,人的精神容易疲憊,很容易中暑。要度過三伏天,此時就可以喝茶來消暑止渴,是個非常不錯的方式。那么,三伏天如何喝茶?下面我們來了解看看。
三伏天如何喝茶
  三伏天可以選擇以下茶飲用:
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  1、綠茶
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  夏天驕陽高溫,溽暑蒸人,出汗多,人體內津液消耗大,此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
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  夏天很多的人有午休的習慣,到了中午如果不休息就會困,影響下午的工作質量。可以沖泡上一杯綠茶飲用,綠茶內含有的咖啡堿能刺激中樞神經,增強思維,清醒頭腦,有提神的功效。
三伏天如何喝茶
  2、黑茶
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  夏天喝黑茶營養豐富,消暑清涼,健脾利胃,保證人的正常工作和身體健康。夏天,人消化功能減弱,抵抗力降低,食物中細菌易滋生,食物變質快,容易引起腸道疾病,如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來,安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方,就是安化老黑茶。
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  3、白茶
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  夏天經常喝白茶的人,很少中暑。專家認為,這是因為白茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。
三伏天如何喝茶
  4、姜茶
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  夏天,人體實際上是外熱內寒的,再加上夏天人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環境中,所以容易損傷脾胃,引發腹痛、腹瀉等疾病。此時,就需要吃點熱性的東西,來調理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
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  5、花茶
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  炎熱的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民間也流傳著夏飲綠茶之說,有的人卻認為“寧品三朵花,不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用,但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好,可根據花茶的屬性選擇,脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
三伏天如何喝茶
  伏天應該多飲熱茶。其實,飲熱茶更有清涼降火的效果。熱茶能促進汗腺分泌,使大量水分通過皮膚表面的毛孔滲出,散發熱量。據測試,每蒸發1克水,就能帶走2092焦耳的熱量。蒸發水分越多,散發的熱量就越多。用紅外線溫度記錄儀測定皮膚溫度,發現喝熱茶10分鐘后,可使體溫下降1~2℃。
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  熱茶湯中含有的茶多酚、糖類、氨基酸等與唾液發生反應,能使口腔得以滋潤,產生清涼的感覺。其中的咖啡因能刺激腎臟,促進排泄,從而使熱量散發和污物排出,達到降低體溫的目的。從口感上來說,40℃—60℃之間溫度的茶水口感最佳。放涼的茶水不僅不利于高溫防暑,還影響口感。心靜自然涼,放涼的不應是茶水,更應是一顆沉淀下來的心。
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  以上內容就介紹到這里,三伏天喝茶清涼降火,但是要注意喝熱茶才好。此外,要度過三伏天,注意午睡時間不宜過長,很熱的時候不要立即洗冷水澡,以免影響到身體健康。
責編:紅豆
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